Rots en Water is een psycho-fysieke weerbaarheidstraining voor jongens en meisjes van het basisonderwijs of voortgezet onderwijs. Specifiek kan de training gericht zijn op vrouwen. Het is een weerbaarheidsprogramma dat zich van andere sociale vaardigheidsprogramma’s onderscheid door een fysieke aanpak.
Het Rots en Water programma leert je in allerlei situaties op een goede manier voor jezelf op te komen. Je wordt weerbaarder. Weerbaar zijn werkt preventief. De kans is groot dat pesten, misbruik en geweld stopt als je goed reageert op een situatie. Weerbaar zijn houdt in dat je vervelende situaties voorkomt en wil niet zeggen dat je goed kan vechten.
Jonge mensen leren samen te werken en samen te leven. Ze leren zich onafhankelijk op te stellen (Rots) en eigen keuzes te maken of met anderen samen te werken (Water). In de training wordt dit aangeduid door je te gedragen als een rots of water. Het maken van een keuze is niet altijd gemakkelijk maar wordt eenvoudiger als je stevig staat.
Je thuis voelen in je eigen lijf is belangrijk. Trots kunnen zijn op jezelf, zelfwaardering hebben en zorgen voor jezelf.
Dit te doen door weerstand te kunnen bieden aan drank, drugs, roken, criminaliteit, mode en allerlei andere verleidingen.
Voor wie
Binnen de praktijk worden er drie verschillende trainingen aangeboden:
- Rots en Water training voor kinderen of jongeren;
- Rots en Water training specifiek gericht op autisme spectrum stoornissen;
- Rots en Water training specifiek gericht op meisjes en vrouwen;
- Rots en Water training werken met psychosociaal trauma.
Werkwijze
Het doen van fysieke oefeningen staat voorop en niet het praten.
Het volgen van een training kan individueel of indien mogelijk in groepsverband. De training bestaat uit 8 lessen van 45 minuten.
Onderwerpen die aan bod komen zijn:
- lichaamshouding en sterk staan: centreren en gronden;
- lichaamstaal, wat straal je uit;
- ademhaling, stemgebruik en het maken van oogcontact;
- het aanvoelen en respecteren van de grenzen van een ander;
- zonder geweld problemen oplossen;
- bij jongens ligt het accent op zelfbeheersing;
- meisjes wordt geleerd voor zichzelf op te komen.
Interessante link: www.rotsenwater.nl